W takim tempie moze do konca miesiaca faktycznie uda sie podbic wage do ok 115kg - a dalej zrobie tak jak Trenerzy powiedzą :-) Staram sie jak tylko sie da i mam nadzieje ze Was nie zawiode :-) Poki co ciagle do przodu, ogolnie traktuje to jako dobra zabawe - bo chyba o to chodzi.. nic na sile, treningi sa dla mnie duza przyjemnoscia, domsy to [...]
prz1993 - ze jak strasznie, ze jak ? ze gruby jestem to wiem, pozytywna kulka ze mnie chyba %-) %-) ze japa niewyjsciowa to juz nie moja wina %-) mexcoy87 - moze cos sie uda, ogolnie to wszystko nieprzewidywalne :-P ale mam nadzieje ze wszystko pojdzie dobrze ! Hekade - delikatny organizm mam. A stala suplementacja hepa - jak na ulotce jest [...]
Sos kupny - meksykanski %-) Łowicz ;-) Takie pytanie do Was - ile cm w udzie mial Tom Platz? edit: pozniej Wam pokaze jakie ja mam uda bez przerabiania w fotoszopie %-) edit2: w sensie, ze cienkie - zeby ktos nie pomyslal ze chodzi o jakies giganty Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-03 18:39:54 Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu [...]
[...] co piety sa na podwyzszeniu razem a palce na boki - przegialem z tym 230 i po 3powt zwrocilem troche tresci zoladkowej %-) poza tym - siasc nizej sie nie dalo, moze sie uda ze zobaczycie to na filmie %-) zatrzymanie na dole i bum w gore %-) zlozylem sie z tym ciezarem jak scyzoryk %-) Prostowanie + prostowanie ... te 100kg - po tej serii nie [...]
[...] - ale po co siedziec i jeszcze ubolewac nad tym ze sie uwsteczniam nic nie robiac? Do Debiutow dzis zostalo rowne 100dni !!! Wiec nie mozna zwalniac tempa, trzeba je podkrecic !!! Tak latwo sie nie poddaje %-) Raz na wozie raz pod wozem %-) Ciekawe co uda mi sie zrobic na silce w takim stanie, mam nadzieje ze choc troche podgonie straty ;-)
Siema, Dzieki chlopaki za mile slowo ;-) %-) %-) %-) Wlasnie stoje przed wrotami sądu, jak uda sie wrocic to z radosci j**ne jakis trening na bareczki, tricepsik i brzusio %-) %-) Filmik z barkow juz wieczorem :-D Edit: zakladam ze bedzie ok Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-03 10:27:27
No chlopaki mam nadzieje ze jakos dotrwam do tych Debiutow i uda sie wyjsc w formie :-) Zobaczymy jak to bedzie, na razie musze zwiekszyc kcal %-) Makrosow nie licze %-) Macie taki krotki filmik z dzis, na treningu wyglodnialy ze tak powiem i dalej juz po zarciu na luzie bez spiny jak wyszly zylaki %-) [...]
[...] jadł więcej i będą wpadać co kilka dni jakies czit mile %-) póki co to dieta wyjściowa, od jutra zaczne trenowac po krotkiej przerwie zwiazanej z problemami zoladkowymi - tydzien,dwa minie i bedziemy wiedziec czy dokladac czy nie ;-) masa ma byc dobrej jakosci - zobaczymy co z tego wyjdzie, mam nadzieje ze do grudnia uda sie sporo miesa zbudowac
[...] bym mogl wszystkie naraz na sztange zalozyc :-) ale nie wiem w ogole czy beda chetni zeby mi zrobic takie tuleje - nie bylo szefa i nie mialem z kim pogadac. Ciezary zostawilem, do szefa mam dzwonic po 18godzinie to sie wtedy cos dowiem wiecej :-) To taka firma na wsi wiec moze sie uda to wszystko tanio zrobic, zobaczymy co ten szef powie ;-)
[...] poprawiony. 260kg przy 3powtorzeniu dopiero zaczal chwyt puszczac - bez zadnych hakow czy paskow ;-) fajne cwiczenie, prostownik mi wybuchl doslownie przy tym %-) Co prawda niewiele ale jak by kogos interesowalo to obwod uda: /SFD/Images/2015/8/27/4ae4614d0063426fac01ce4744826ddc.jpg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-27 14:35:45
[...] + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego Co zauwazylem - jak przechodze na takie 'czystsze' zarcie - apetyt od razu mi rosnie. Kura z ryzem strasznie szybko przeze mnie przechodzi. Maly zastoj - waga dalej ok 112kg na czczo, jutro mam nadzieje ze uda mi sie spotkac z opiekunami i od pon polecimy dalszym planem zeby byl ciagly progres :-)
[...] i bedziemy jaja robic na takich imprezach %-) kacper95 - siemka :-) jestem czystym rodowitym Polakiem z Polskimi korzeniami ;-) Cieszy mnie bardzo, ze relacja sie podoba :-P Juz za tydzien kolejna relacja, z zawodow we Wroclawiu - MPJiW ! Mam nadzieje ze uda sie zlapac kilku zawodnikow, a najbardziej zalezy mi na tych naszych z SFD :-D
Panowie, ja to o tym ME nie mowie jako ja %-) to tak z trenerami rozmawialismy na luzaku i jesli by sie udalo to hajs trzeba miec i o to mi chodzilo w mojej wypowiedzi %-) a chvj tam niech sie uda - to co do providenta bede gonil zeby siano zalatwic ?%-) lepiej byc naszykowanym na kazda ewnentualnosc %-)
ten film Ci mega wyszedł %-) i caly trening mega konkrenty, mam nadzieje ze uda nam się kiedys razem nogi zrobić ;-) btw. Najbardziej mnie rozwaliło przejscie miedzy siadami a prostowaniem nóg %-)
[...] x 93kg - 13 x 79kg 9. Allahy - 3 x 20 x 91kg 10. Unoszenie nóg - 3 x 12 Dzisiaj wieczorem szykuje się powrocik do domu %-) Jakieś 4-5 godzin w samochodzie ahhh kolana to ładnie odczują haha. Może coś uda się odpocząć od codzienności i nabrać trochę energii. Mam też nadzieję, że uda się dotrzeć do Mariana i ocenić krytycznym okiem jego formę :-D
[...] to nie problem, gdybyś już zaczął gorzej na żarcie reagować czy by coś nie szło tak jak powinno A waga waha się w granicach 128, więc może nawet przed operacją przepukliny uda się zbliżyć do okolic 130 };-) Właśnie to jest to... ta moda. I przez to później głowa wariuje bo oglądasz tego instagrama i każdy na offseason w formie takiej że pręgi [...]
[...] 1. spanie: noga wyprotowana - jeśli śpisz na boku, jedna noga na drugim i jeszce zgięta - to proponuje tą problematyczną miec wyprostowaną, a pod ta druga wkładać miedzy uda poduszkę- tak, żeby to drugie kolano nie dopychało jeszcze mocniej tej rzepki 2. codziennie - zwróć uwagę jak siedzisz, cyz tej nogi nie podwijasz pod siebie przy [...]
[...] 1. spanie: noga wyprotowana - jeśli śpisz na boku, jedna noga na drugim i jeszce zgięta - to proponuje tą problematyczną miec wyprostowaną, a pod ta druga wkładać miedzy uda poduszkę- tak, żeby to drugie kolano nie dopychało jeszcze mocniej tej rzepki 2. codziennie - zwróć uwagę jak siedzisz, cyz tej nogi nie podwijasz pod siebie przy [...]
AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016
